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乳房是女性的最重要标志之一，当你注目乳房否甜美的同时，也不要忽略时隐时现的疼痛，乳房疼痛大多展现出为隐隐胀痛，因此，很更容易被轻视而杀掉了。只不过这“开朗”背后经常隐蔽着种种危险性。那么，乳房胀痛该如何防治呢？一、转变饮食习惯使用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

二、靠近咖啡咖啡因否造成乳房呼吸困难-目前仍未证实。但据医学调查找到，许多有乳房疼及其它良性症状的妇女，在戒掉咖啡因后，症状有显著的提高。因此，你得全面戒除咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及不含咖啡因的止痛药等几乎死心。三、穿巩固的胸罩胸罩除了避免乳房弯曲外，更加最重要的起到是避免已受压迫的乳房神经更进一步受到反抗，避免呼吸困难。

细心的姐妹不会找到，那些跑步运动员穿着巩固的胸罩就是这个保健原因。四、防止利尿剂利尿剂的确有助废气体内的液体，也缩减乳房的出血。但这种立刻的减轻须要付出代价的。过度用于利尿剂不会造成钾的萎缩、毁坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。

五、吃咸高盐的食物不易使乳房胀大，月经来前的7～10天奇不应防止这类食物。六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，能用热敷袋、热水瓶或浸热水澡等方式减轻乳房疼。如果使用冻、热敷交替法，避免乳房不适症效果不会更佳。

七、避免体重增加对于过度体重增加的女性，减低体重将有助减轻乳房肿痛。八、摄入维生素饮食中不应摄入含有维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助调节前列腺素e的生产，同时，较少不吃人造奶油，因其中的氢化脂肪不会阻碍体内必须的脂肪酸（来自食物）转化成为y-亚麻油酸（gia）的能力，而gia促使前列腺素e的构成，进而诱导催乳激素的产生。

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